Je hebt doelen en dromen en toch….
Twijfel je, stel je uit, houd je je in.
Zoveel dromen om waar te maken.
Zoveel wat je eigenlijk wilt zeggen en doen.
Zelfsabotage betekent dat je jezelf (onbewust) tegenhoudt om het leven te creëren waar je naar verlangt.
Je wilt misschien gezonder gaan eten, meer sporten of iets anders om je leefstijl te verbeteren.
Je wilt een training of challange ontwikkelen, je zelf vaker laten zien op social media, filmpjes maken of welke doelen jezelf dan ook hebt gesteld op prive of zakelijk vlak.
Toch houdt jij jezelf steeds weer tegen om de benodigde stappen te zetten.
Blijf je maar uitstellen.
Ik wil dit toch.
Waarom doe ik het niet!
De rol van je onderbewuste heeft hier een groot aandeel in.
Ons gedrag wordt slecht 5% aangestuurd door ons denkend bewustzijn en voor 95% aangestuurd door ons onderbewuste.
Daar zijn allemaal overtuigingen geprogrammeerd.
Veel van deze overtuigingen zijn al heel vroeg in ons leven ontstaan.
Je kan dus wel heel streng tegen jezelf zeggen dat je gewoon nog harder moet werken of meer moet doorzetten maar als je onderbewuste iets anders tegen jezelf zegt, zoals “Ik ben niet goed genoeg” of “Wat heb ik nou te melden, anderen zijn veel beter” dan kan jij je vast voorstellen dat jezelf blijft saboteren. Dat je blijf je twijfelen en uitstellen om de benodigde stappen te zetten.
Veel overtuigingen zitten dus diep geworteld in ons onderbewuste.
Deze kunnen positief en negatief zijn.
De positieve overtuigingen gaan je helpen om succesvolle acties te ondernemen en de negatieve zullen je helpen om jezelf te blijven saboteren ;)Misschien klinkt het raar maar ooit heeft deze belemmerende overtuiging jou iets opgeleverd.
Elk probleem was ooit ergens een oplossing voor.
Misschien heeft het je behoed voor pijn door je stil te houden, door je aan te passen. Misschien was het op dat moment veiliger.
Zo saboteren we onszelf telkens weer.
We kiezen vaak voor het vermijden van pijn op korte termijn en zo saboteren we ons eigen lange termijn geluk!
Toch kan het anders. Je kan dit echt doorbreken. De eerste en belangrijke stap is om bewust te worden van je eigen zelfsabotage.
Inzicht te krijgen in patronen en je eigen (onbewuste) overtuigingen.
Want pas als je bewust wordt kun je het doorbreken en jezelf een positiever patroon aanleren.
Nog wat tips om bewuster te worden van je eigen zelfsabotage :
1. Beschrijf wat je belangrijk vindt, wat je wilt en bepaal je doel, wordt er een beetje verliefd op en neem vanaf daar kleine acties.
2. Zeg nee tegen alles wat niet meer bij jou en je doelen past.
3. Kijk achterom en tel je successen en je resultaten, erken je aandeel hergebruik ze voor je doelen en weet dat alles wat je vaker en met volle aandacht doet, vanzelf steeds beter wordt.
4. Laat de angst om te falen niet winnen. Niemand vindt falen leuk. We willen niet falen, maar dit moet er niet de oorzaak van worden dát we falen. Het hoort bij het leven en je kan ervan leren. Kom dus uit je comfort zone en probeer het gewoon!
5. Wees niet te streng voor jezelf. Gaat het even stroef ? Stop even, neem een pauze en denk na. Je hoeft niet perfect te zijn of alle antwoorden te hebben. Geef jezelf af en toe vooral even wat ruimte (om te groeien).
Breng voor jezelf komende dagen eens in kaart hoe jij jezelf saboteert en wanneer je dat doet.
Zelf werk ik veel met familie opstellingen en met hypnose om deze patronen te herkennen, doorbreken en bewustwording te creëren om zo het onderbewuste brein te resetten. Meer weten stuur een berichtje.